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Livro - Mexa-se

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Logo que comecei a esboçar o conteúdo deste livro, concluí que o nome MEXA-SE lhe cabia perfeitamente. Assim, conjugado no modo imperativo, o verbo "mexer" é um sopro de vida e de liberdade. É uma palavra de ordem, uma ordem carinhosa. É um incentivo à ação, um chamado, um grito um tanto impaciente, mas esperançoso, um sermão de pai, um conselho de avô. MEXA-SE, o verbo e o livro, uma bandeira que levanto na intenção de mexer com iniciativas de movimento. Minha intenção com o MEXA-SE é mais que falar da atividade física. A proposta deste guia é contextualizar a prática física em si, apresentando também o conjunto de conceitos, ideias, atitudes e transformações que a tornam possível e, mais que isso, a complementam. Meu desejo é que, um dia, todas as pessoas saibam como é bom praticar uma atividade física, qualquer que seja, mexer o corpo, suar, sentir o prazer de fazer tudo de que o ser humano é capaz. Eu anseio que no futuro a atividade física não seja receitada como remédio para doentes cheios de complicações decorrentes do sedentarismo, mas, sim, adotada e propagada como parte da cultura de um povo, como forma de lazer, como hábito prazeroso, como parte do dia a dia. Este livro não é uma propaganda de músculos peitorais, glúteos firmes, nem uma promessa de poder performático. Acredito que o MEXA-SE seja um livro de pensamentos, de reflexão para o bem-estar. Um dos meus principais propósitos ao escrevê-lo foi levar a público os benefícios de "se converter" à cultura da prática física para uma vida com mais qualidade. Este é um guia anti-inércia. Uma proposta mais saudável que o sofá! MEXA-SE!

Autor: Fabio Kalil Fares Saba

Páginas: 328

Editora: Phorte

Sumário:

1 Conceitos

2 Aderência ao exercício físico

3 Avaliação Física e Médica

4 Como Melhorar a Aptidão Física

5 Inimigos da Boa Saúde

6 Saúde e Atividade Física

7 Lesões: Inimigos do Movimento

8 Orientação Nutricional 9 A Mulher e a Atividade Física

10 Envelhecimento

11 Tópicos Especiais